Ngâm nước lạnh
Ngâm mình trong nước lạnh giúp giảm đau nhanh chóng Ngâm nước lạnh như thế nào để đạt hiệu quả? Thời gian ngâm nước lạnh để đạt hiệu quả thường là 15 phút với nhiệt độ là 15 độ C. Ngoài ra, các vận động viên còn áp dụng một số biện pháp khác như […]